Tout est mouvement, tout est instant...
Le mouvement est le principe de toute vie écrivait Léonard de Vinci. Et oui, le mouvement est l’énergie expressive de la Vie. Le mouvement, c’est le vivant qu’il soit visible ou invisible, il est. C’est celui qui nous permet d’être en Vie, de vivre ce rapport au monde car l’immobilité absolue n’est autre que la non-existence.
Dans le mouvement, il y a cette connexion à soi, son enveloppe charnelle, à sa nature et la nature, à l’autre et aux autres. Au travers de cette traduction du vivant, nous percevons, nous ressentons, nous recevons et nous donnons, nous donnons cet élan, cette énergie qui nous anime.
Dans le mouvement, il y a aussi ces forces opposées et complémentaires comme l’équilibre acido-basique du corps.
Dans le mouvement, il y a aussi ces rythmes et régulations internes comme la régénération cellulaire, organique, l’évolution et la croissance.
Dans le mouvement, il y a aussi ces ruptures comme la douleur, les troubles, la maladie, qui ne sont que des résistances, des blocages de trop plein, de trop vide s’exprimant. En bref, des processus de communication, de transformation, d’élimination qui sont refoulés, inhibés.
Quand le mouvement transforme …
Il y a optimisation de la circulation des liquides dans le corps, en particulier la lymphe et le sang pour une meilleure distribution des nutriments et élimination des déchets.
Il y a soutien et protection du système musculosquelettique car un muscle sollicité est un muscle qui contribue au bon fonctionnement global du corps, en autres la régulation de la température, le stockage d’énergie, les échanges gazeux et de nutriments.
Il y a libération et prévention des troubles psychiques, des tensions émotionnelles. En effet, le corps en mouvement active la libération d’hormones notamment l’endorphine pour son effet de plénitude, de relaxation, la dopamine pour son effet stimulant, énergisant.
Mais dans le mouvement il y a avant tout cette qualité d’être, d’énergie, cette harmonie dans la relation à soi et aux autres, l’authenticité, l’ouverture, la justesse, la présence, l’indépendance, la sensibilité... C'est l'art de la fluidité, du subtil, de l'invisible dans l’équilibre du vivant, ici et maintenant, en nous et dans l’instant.
L'harmonie du cœur pour plus de bonheur
Nous vivons des périodes de crises où le stress et les tensions s’immiscent en nous un peu beaucoup, à la folie ou pas du tout. Dès lors, le mode "survie" est activé dans la plus grande ignorance. Des émotions de peurs, des sentiments d’insécurité, de frustration conscientisés ou non prennent le dessus sur la sérénité, la paix. Le système nerveux, régisseur général du corps est en surrégime, s’épuise. Ainsi, les comportements, les discours et les actes se déconnectent de l’essence même de l’individu, l'humanité.
Bien que la peur soit un mécanisme inné de protection, de survie face à un danger, une menace immédiate, dans une situation de non danger, elle emprisonne, attaque, rejette, ferme. Ce mécanisme en permanence sur ON crée des réactions biochimiques internes néfastes pour l’équilibre du corps d’où l’apparition de nombreux ressentis physiques désagréables.
Et si nous apprenions, activions un autre mode que celui de la peur comme celui de l’amour au sens "libre de tension, ouvert à la vie, à la compassion et la compréhension". Mais alors que se passe-t-il véritablement dans notre cœur ?
Composé de 40 000 cellules spécialisées, le cœur est un vaste réseau neuronal de communication appelé "petit cerveau". En effet, une équipe de scientifique dirigée par le Dr J. Andrew Armour, de l’université de Montréal a déclaré que les cellules du cerveau sont semblables à celles du cœur. Son rôle est alors de détecter les modifications hormonales et autres substances chimiques dans le corps et de les communiquer au cerveau pour que celui-ci réponde à nos besoins. Ainsi, une communication à double sens entre le cerveau et le cœur est établie, l’un influençant l’autre et vice versa. Le cœur serait-il intelligent ?
Et oui l'intelligence du cœur se définit par la capacité à communiquer avec les neurones en comprenant la manière dont ils fonctionnent. C’est alors que la cohérence cardiaque prend tout son sens. Cette technique qui consiste à ralentir sa respiration en se concentrant sur son cœur pour lui faire comprendre "je suis en sécurité" favorise un sentiment positif corporel. Car oui, nous pouvons être les créateurs de nos ressentis. Et lorsque nous ressentons cette sécurité intérieure, ce calme, des hormones de bien-être comme la sérotonine, l’ocytocine se libèrent du cerveau.
Aussi ordinaire que cela puisse paraître, la cohérence cardiaque contribue à une meilleure harmonie plus juste et lumineuse. Il n’y a pas de petites ou grandes techniques, il y a seulement DES techniques qui permettent un retour à l’équilibre, au calme intérieur.
À nous d'en faire bon usage...
Et bien plus qu’un simple organe comme en témoigne le philosophe Rudolf Steiner par sa pédagogie autour du triptyque ‘Cœur-Esprit-Corps’, le cœur serait le véritable maestro de notre bonheur.
À nos cœurs !
L'anxiété de performance
Pourquoi parler d’anxiété de performance chez l’artiste ? Tout d’abord, parce que la notion de stress est assez large et constitue un fourre-tout à un problème émotionnel ou une situation difficile rencontrée. En effet, le stress se définit comme une alarme biologique déclenchée par un danger imminent ou un potentiel risque dans un futur proche.
L’artiste devant répondre à de hautes exigences scéniques et donner le meilleur de lui est en situation de performance. De là a été observé le phénomène de l’anxiété de performance (test anxiety). Comment se définit-il ? L’anxiété de performance se manifeste lorsque que l’artiste exécute une tâche difficile dont l’objectif est l’aboutissement à un résultat. Dès lors, une peur de jouer tel passage, d’effectuer tel mouvement ou bien de se produire simplement dans une salle peut survenir. Vais-je réussir ? Vais-je être à la hauteur ? D’après plusieurs enquêtes menées chez des musiciens, l’anxiété de performance n’est pas systématique et dépendrait de plusieurs conditions :
- La vulnérabilité du sujet (condition physique et psychique)
- La préparation technique à la performance
- Le public (présence et réception)
Comment se traduit-elle ? Physiquement, le sujet peut ressentir une accélération du rythme cardiaque, des difficultés à respirer, des tremblements, des troubles digestifs… Dès lors, des comportements déviants et non déviants d’adaptation à la situation se mettent en place. Le but étant de compenser sa propre peur, ce peut être une peur de l’échec, du jugement, du rejet ou autre...
Et si nous portions un nouveau regard sur la situation avec un état d’esprit plus positif. Quelles actions mettre en place pour avancer ? Suis-je en capacité d’accepter l’inconnu, l’imprévisible ? S’imaginer une menace, est-ce vraiment bénéfique ? Puis-je visualiser le positif ?
Le hasard, ça...
Pourquoi cela m’arrive, me tombe dessus ?! Qu’ai-je fait ?! Des interrogations qui nous ont traversées l’esprit à chacun, mises dans des états de colère, de tristesse, des sentiments de culpabilité, de honte, de rejet ou encore d’injustice.
Mais un jour, toutes les pièces du puzzle de notre histoire s’emboîtent et la vie prend un tout autre sens, un goût moins amer, une autre couleur plus vive, moins terne. Le hasard n’existe pas.
C’est avec beaucoup de sagesse, de recul, de détachement que nous comprenons toutes ces épreuves traversées, toutes ces expériences, ces chemins empruntés, ces personnes rencontrées.
Au-delà de boire des tisanes, la naturo c’est aussi comprendre son histoire, son terrain en laissant derrière soi son passé, l’accepter. Accepter ce qui a été, se déculpabiliser, se pardonner. Survivre est une chose mais vivre en est une autre.
Le hasard ça n’existe pas !
Alors sache que tu mérites d’être en bonne santé, d’être bien dans ton corps avec un esprit serein, d’être en paix. Oui tu le mérites !
La connaissance, c'est la clé
Comment s’occuper de quelque chose, de quelqu’un sans le considérer dans sa globalité : comprendre sa singularité, sa façon d’être, de faire. C’est comme vouloir conduire une voiture sans même savoir qu’il faut du carburant pour qu'elle fonctionne.
Non, il n’y a pas de tabou, d’ésotérisme sur le sujet. Loin des croyances populaires, notre santé nous appartient. Trop longtemps déconnectés de notre nature, des vertus de la nature, et pourtant nous ne faisons qu’UN avec elle. Nous sommes en elle, nous vivons en elle, elle vit en nous. Ne l’oublions pas, apprenons à la connaître, la comprendre, à maîtriser ses subtilités et à l’incarner en conscience.
Notre corps est si sacré, c’est notre habitation ; pourquoi autant de souffrances, de maltraitances, de négligences inconscientes lui sont imposées ? L’IGNORANCE. L’ignorance des fonctions et besoins du corps, du maintien de son équilibre, d'un 'bien vivre'.
Pris par le tourbillon de la vie, laissons cette frénésie se leurrer, cette illusion de la fatalité, du pessimisme se perdre à jamais. Ouvrons-nous au monde des possibles, à notre monde, celui de la nature, de notre nature. Connais ton corps, donne lui ce dont il a besoin, traite le avec la plus grande bienveillance, murmure lui des mots doux, des mots d’amour, pardonne le mais surtout ne le condamne pas.
Vis la vie en la vie ! La connaissance, c’est la clé...
Cordyceps et performance artistique
Un champignon médicinal très prisé dans le monde du sport mais pas que, c’est le cordyceps sinensis. Utilisé depuis des millénaires au Tibet pour ses vertus revitalisantes, la Médecine Traditionnelle Chinoise l’a intégré dans son codex au deuxième siècle avant Jésus-Christ. Ses bienfaits thérapeutiques ?
Il stimule l’énergie du rein, organe de la vitalité, de l’essence de la vie. Et oui, le rein est un organe vital dont une attention particulière doit être portée, s’assurer de sa capacité de filtration est essentiel pour maintenir l’équilibre acido-basique de l'organisme.
C’est un complément nutritionnel très complet par sa richesse en protéines, vitamines B, E, K et en minéraux : manganèse, cuivre, zinc, sélénium, chrome.
Pour la petite histoire, dans les années 90, les athlètes chinois de haut niveau l’utilisaient pour leur performance lors des championnats. De surcroît, plus de 2000 articles scientifiques ont été rédigés sur les vertus du champignon.
Par ricochet, le cordyceps va également améliorer, renforcer l’audition, le système musculo-squelettique, le système génital et le système respiratoire.
Vous aurez tout compris, le cordyceps, c’est le champignon de l’énergie et de la récupération.
Pour bien le choisir (marque du complément) et le prendre (conditions, besoin ou non…), se rapprocher d'un professionnel afin de garantir l’authenticité de ses propriétés et de sa qualité.